Dr. S BONE ORTHOPEDICS CLINIC

척추 클리닉

목

Forward Head Posture

일자목/거북목

원래라면 C자 모양의 완만한 곡선을 띄어야 하는 경추가 지속된 나쁜 자세와 피로 누적으로 인해
1자 모양으로, 더 나아가 역C자형의 후만 곡선을 띄게 되는 증후군을 말합니다.

증상 체크
  • 뒷목에 뻐근함, 통증
  • 어깨 근육 당김, 두통
  • 등이 굽고 머리가 앞으로 전진
  • 베개 사용이 편치 않음
  • 근육통과 팔저림

⁕ 경추(목)에 문제가 있어도 어깨 주변, 팔뚝 쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.

일자목/거북목 원인
  • 장시간 스마트기기 사용

    오랜 시간 한 자세를 취하거나, 내려다 보는 자세는 무리를 줍니다.

  • 턱 괴는 습관

    턱을 괴면 무게중심이 한쪽으로 쏠려 신체 변이가 쉽게 찾아옵니다.

  • 불편한 베개 사용

    너무 높거나 낮은 베개 사용은 목신경을 눌러 통증을 유발합니다.

  • 머리를 내밀고, 등을 굽는 자세

    경추와 그 주변 근육에 무리를 줍니다.

치료 방법
  • 01 자세 분석 및 진료

    척추 전반의 정렬을 알 수 있는 X-ray 검사를 실시합니다. 아울러 정형외과 전문의와의 진찰로 신체 밸런스 정도를 확인하고 문제가 있는 관절과 근육이 있는지 체크합니다.

  • 02 주사치료

    저림 증상이 심하다면 환부에 약물을 주입해 눌린 신경을 풀어줍니다. 통증을 빠른 시간 내에 완화시킬 수 있는 방법입니다.

  • 03 체외충격파 및 스포츠재활 도수치료

    근막이완 치료로 경직된 부위를 풀어주고 짧아진 힘줄과 근육을 늘입니다. 반대로 약해진 근육은 강화시켜 균형을 잡습니다.